728x90 반응형 당뇨식단추천1 [당뇨 관리] 라면을 포기 못하는 당뇨환자를 위한 실전 혈당관리 가이드 당뇨환자가 혈당을 크게 올리지 않으면서 라면을 먹는 방법라면은 한국인의 소울푸드라고 할 만큼 많은 사람들이 사랑하는 음식입니다.식사로 먹어도 든든하고, 간단한 간식으로도 좋으며, 여행이나 야외활동에서도 쉽게 즐길 수 있는 만능 음식이죠.하지만 당뇨가 있다면 이야기가 조금 달라집니다.라면 한 봉지에는 평균 약 600kcal가 들어 있으며 이는 밥 두 공기 정도의 열량과 비슷합니다. 탄수화물 비중이 매우 높고 단백질과 식이섬유가 부족해서 식후 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 조심해야 하죠.그렇다고 라면을 완전히 포기할 필요는 없습니다.몇 가지 원칙만 지키면 당뇨환자도 충분히 맛있고 안전하게 라면을 즐길 수 있습니다.1. 라면 선택부터 시작: ‘튀기지 않은 건면’을 고르기라면은 크게 튀긴면과 **건면(비튀김)**.. 2025. 11. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
