반응형 제자리뛰기1 [당뇨 관리] 아침 공복 제자리뛰기 50회, 당뇨와 당화혈색소는 어떻게 달라질까? 집에서 조용하게 할 수 있는 운동법까지 아침에 눈 뜨자마자 공복 상태에서 50회 제자리뛰기를 하는 사람들이 늘고 있습니다.짧고 간단하지만 혈당 관리에 도움을 준다는 경험담이 퍼지면서 당뇨 초기나 혈당 수치가 신경 쓰이는 분들에게 주목받고 있는 운동법입니다.그렇다면 공복 제자리뛰기 50회는 실제로 **당뇨와 당화혈색소(HbA1c)**에 어떤 영향을 줄 수 있을까요? 그리고 우리 몸에는 어떤 생리적 변화가 일어나는지 정리해보겠습니다.1. 공복 제자리뛰기 50회가 당뇨에 주는 효과■ 1) 아침 혈당의 급상승 억제아침에는 ‘새벽 현상’ 때문에 공복혈당이 높아지는 경우가 많습니다.제자리뛰기 같은 가벼운 유산소 운동은 근육이 혈당을 더 빨리 흡수하도록 자극하여,공복 혈당의 급격한 상승을 완화하는 데 도움이 됩니다.→ 아침 첫 혈당을 잡아주면 하루 전체 .. 2025. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
