728x90 반응형 당뇨음식2 [당뇨 관리] 라면을 포기 못하는 당뇨환자를 위한 실전 혈당관리 가이드 당뇨환자가 혈당을 크게 올리지 않으면서 라면을 먹는 방법라면은 한국인의 소울푸드라고 할 만큼 많은 사람들이 사랑하는 음식입니다.식사로 먹어도 든든하고, 간단한 간식으로도 좋으며, 여행이나 야외활동에서도 쉽게 즐길 수 있는 만능 음식이죠.하지만 당뇨가 있다면 이야기가 조금 달라집니다.라면 한 봉지에는 평균 약 600kcal가 들어 있으며 이는 밥 두 공기 정도의 열량과 비슷합니다. 탄수화물 비중이 매우 높고 단백질과 식이섬유가 부족해서 식후 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 조심해야 하죠.그렇다고 라면을 완전히 포기할 필요는 없습니다.몇 가지 원칙만 지키면 당뇨환자도 충분히 맛있고 안전하게 라면을 즐길 수 있습니다.1. 라면 선택부터 시작: ‘튀기지 않은 건면’을 고르기라면은 크게 튀긴면과 **건면(비튀김)**.. 2025. 11. 25. [당뇨 관리] 퇴원 10일 후 의사 면담 & 숯불치킨 먹고 혈당 변화 👩⚕ 퇴원 10일 후, 의사 선생님과의 면담퇴원 후 10일 동안 집에서 기록한 혈당 데이터를 가지고 의사 선생님과 면담을 진행했습니다.“혈당 관리가 잘 되고 있다”는 칭찬을 들으며 현재는오전 투제오 30단위 / 에피드라 4단위만 투약 중이고,과식이 예상되는 날에만 저녁 식전 에피드라 4단위를 추가로 맞는 것으로 조정되었습니다. 자가 관리를 시작한 지 한 달 동안공복 혈당: 106 ~ 115mg/dL식전 혈당: 85 ~ 94mg/dL로 안정적인 수치를 유지하고 있습니다.꾸준한 식단 관리와 운동이 큰 도움이 되고 있음을 실감합니다.📱 혈당 기록 앱의 아쉬움혈당 관리의 기록을 어플에만 남겨두었다가, 핸드폰이 물에 빠지는 바람에 모든 데이터가 사라졌습니다.“호기롭게 기록을 폰에만 남겼던 나 자신이 후회된다.. 2025. 8. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
