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당뇨9

[당뇨 관리] 당뇨환자가 먹어도 되는 과일과 적정 섭취 기준 총정리 당뇨 환자도 먹을 수 있는 과일은? 실제 허용량까지 정확하게 알려드림혈당 관리가 중요한 당뇨 환자에게 과일은 “먹어도 될까?”라는 고민을 자주 만들곤 합니다.과일은 분명 건강한 자연식품이지만, **과당(프럭토스)**과 탄수화물을 포함하고 있어 혈당을 빠르게 올릴 수 있기 때문입니다.하지만 올바른 과일 선택과 정확한 섭취 기준만 지킨다면, 당뇨 환자도 충분히 과일을 즐길 수 있습니다.이 글에서는 당뇨 환자가 먹어도 좋은 과일, 피해야 하는 과일, 1회 적정 섭취량 기준, 혈당을 덜 올리는 과일 섭취 팁까지 모두 정리했습니다.✔ 당뇨환자가 과일을 완전히 끊을 필요는 없다과일에는비타민미네랄항산화 성분식이섬유등이 풍부하여 건강 유지에 필수적인 영양소들을 제공합니다.문제는 양 조절과 선택 기준, 그리고 먹는 시간.. 2025. 11. 28.
[입원일기] 당뇨는 이겨낼 수 있는 병입니다!! 입원 8일차 (2025.07.19)입원 8일차. 이제 병원 생활이 많이 익숙해졌습니다. 오늘은 회진 후, 의사 선생님과의 면담이 잡혀 혹시 퇴원 계획 이야기가 있을까 기대를 했습니다. 🩸오늘의 혈당 & 인슐린 투약 현황공복 혈당 (07:00): 139아침 인슐린: 투제오 30단위 / 에피드라 8단위11시 혈당: 116점심 인슐린: 에피드라 4단위16시 혈당: 111저녁 인슐린: 에피드라 4단위21시 혈당: 130🍽️오늘의 식단 구성 잡곡밥 210g: 귀리 50g·카무트 50g·병아리콩 50g·백미 50g·검은콩 50g아침: 잡곡밥, 물김치, 콩나물국, 오리고기볶음, 얼갈이배추무침,🥦오이 스틱점심: 잡곡밥, 물김치, 알탕, 어묵볶음, 시금치나물, 연근조림,🥦양배추찜,🥦청양고추저녁: 잡곡밥, 물김치, 황태미.. 2025. 8. 13.
[입원일기] 안정화 되어가고 있는 혈당, 입원 7일차 📅 2025년 7월 18일 당뇨병으로 입원한 지 7일째 되는 날입니다. 저녁 식전 에피드라 투약이 줄어들면서, 자기 전 혈당 수치는 다소 높아졌습니다. “투약량이 줄었기 때문이겠지” 하며 마음을 가라앉히고 있습니다. 다행히 현재 하고 있는 일은 재택근무가 가능해 병원에서도 업무를 충분히 처리할 수 있었고, 치료에 온전히 집중할 수 있다는 점이 큰 위안이 되었습니다. 무엇보다 입원 비용에 대한 부담이 없었던 것이 감사했습니다. 미리 보험을 준비해 둔 나에게, 오늘도 스스로 칭찬을 해봅니다. 🩸 오늘의 혈당 수치 및 투약 현황공복 혈당(7시) : 148 아침 인슐린 : 투제오 30단위 / 에피드라 8단위 11시 혈당 : 153 점심 인슐린 : 투약 없음 16시 혈당 : 118 저녁 인슐린 : 4단위 21.. 2025. 8. 12.
[입원일기] 인슐린에 적응해가는 중입니다 – 입원 6일차 기록 (2025.07.17) 2025년 7월 17일, 당뇨병으로 입원한 지 6일째 되는 날입니다. 아직은 인슐린에 적응해가는 과정이지만, 조금씩 변화가 느껴지는 하루였습니다. 오늘은 특히 에피드라 투약량이 눈에 띄게 조정되었던 날인데요, 이는 보다 안정적인 혈당 조절을 위한 단계라고 생각하고 긍정적으로 받아들이려 합니다.🩸 혈당 수치 및 투약 현황 공복 혈당(7시): 150 아침 인슐린: 투제오 30단위 / 에피드라 10단위 11시 혈당: 167 점심 인슐린: 에피드라 6단위 4시 혈당: 129 저녁 인슐린: 4단위 9시 혈당: 193 아침에 비해 저녁에는 에피드라 투약량이 줄었는데, 그 영향인지 **밤 혈당(193)**이 조금 높게 나왔습니다. 혈당 상승을 확인하고, 저녁에는 가볍게 운동도 추가해 보았습니다. 다음날 공.. 2025. 8. 11.
[입원일기] 이겨내고 싶은 당뇨병, 입원 5일차 기록 혈당 변화, 식단 구성, 그리고 정밀검사 결과 공유 2025년 7월 16일, 당뇨병으로 입원한 지 5일째 되는 날입니다. 오늘은 제 몸에서 일어나고 있는 변화들, 그리고 정밀검사를 통해 확인한 건강 상태를 공유하려고 합니다. 혹시 비슷한 상황에 계시거나, 혈당 조절에 관심이 있으신 분들께 조금이라도 도움이 되길 바랍니다. 공복혈당이 드디어 100 후반대로! 드디어 공복혈당 수치가 171mg/dL로 내려왔습니다. 인슐린 투약량이 몸에 맞춰지기 시작하면서, 점차 안정된 모습을 보여주고 있습니다. 📌 인슐린은 시간이 필요합니다. 처음엔 수치 변화가 적어도 꾸준히 관리하면 반드시 반응이 옵니다. 🩸 혈당 수치 및 투약 현황 공복 혈당(7시): 171 아침 인슐린: 투제오 26단위 / 에피드라 10단위 11시.. 2025. 8. 10.
[입원일기] 갑작스럽게 찾아온 당뇨, 입원 치료 4일차 기록 2025년 7월 15일당뇨 진단을 받고 병원에 입원한 지 벌써 4일째 되는 날입니다. 급작스럽게 찾아온 상황에 적응하느라 정신없이 지나가고 있지만, 하루하루 치료에 집중하며 몸의 변화를 기록하고 있습니다. 오늘은 특히 식단, 혈당 변화, 인슐린 투약 현황, 그리고 운동에 대한 시도까지 중요한 변화가 있었던 하루였습니다.혈당 수치 및 투약 현황공복 혈당(7시): 263아침 인슐린: 투제오 22단위 / 에피드라 8단위11시 혈당: 264점심 인슐린: 투약없음4시 혈당: 210저녁 인슐린: 4단위9시 혈당: 143 점심 식사 전에는 인슐린을 투약하지 않았음에도 불구하고 혈당이 급격히 상승하지 않아 안도감을 느낄 수 있었습니다.저녁 운동 후 혈당이 눈에 띄게 감소한 점도 인상 깊었습니다.하루 식단 구성잡곡밥 총.. 2025. 8. 9.
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