[입원일기] 당뇨는 이겨낼 수 있는 병입니다!! 입원 8일차

(2025.07.19)입원 8일차. 
이제 병원 생활이 많이 익숙해졌습니다. 
오늘은 회진 후, 의사 선생님과의 면담이 잡혀 혹시 퇴원 계획 이야기가 있을까 기대를 했습니다.

🩸오늘의 혈당 & 인슐린 투약 현황

공복 혈당 (07:00): 139
아침 인슐린: 투제오 30단위 / 에피드라 8단위
11시 혈당: 116
점심 인슐린: 에피드라 4단위
16시 혈당: 111
저녁 인슐린: 에피드라 4단위
21시 혈당: 130

🍽️오늘의 식단 구성 

• 잡곡밥 210g: 귀리 50g·카무트 50g·병아리콩 50g·백미 50g·검은콩 50g
• < 탈모와 흰머리가 많이 늘어나 검은콩 추가 >
• 아침: 잡곡밥, 물김치, 콩나물국, 오리고기볶음, 얼갈이배추무침,🥦오이 스틱
• 점심: 잡곡밥, 물김치, 알탕, 어묵볶음, 시금치나물, 연근조림,🥦양배추찜,🥦청양고추
• 저녁: 잡곡밥, 물김치, 황태미역국, 해초무침, 부추계란스크램블, 마늘쫑새우볶음,🥦양념 없는 돌김구이
• 포인트: 쌈장 대신 재래식 된장 사용 — 쌈장이나 고추장 속의 당분이 혈당 상승을 일으킬 수 있다는 조언을 듣고 피했습니다.
• 글 앞에 🥦표시는 추가한 반찬입니다.

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의사 선생님 면담

퇴원은 아직 이르다는 말씀과 함께
퇴원 후 집에서의 관리 요령을 상세히 설명해 주셨습니다.
내분비내과 전문의가 운영하는 유튜브 채널과 생활가이드북자를 참고 자료로 주셨는데요,
많은 정보가 온라인에 있지만, 전문의가 권장하는 것을 따르는 것이 안전하며
비전문가의 정보도 전부 틀린 것은 아니나, 잘못된 정보가 있을 수 있으니 판단하여 걸러볼 것을 강조하셨습니다.
의사 선생님께 “젊고 노력을 많이 해서인지 빠르게 호전되고 있다”는 격려도 받았습니다. 오늘도 힘이 나는 김깡데입니다.

💬마무리

“당뇨는 이겨낼 수 있는 병입니다”—오늘도 조금 더 희망을 품고 있습니다.

 

Tip.  당뇨 환자를 위한 식사 요법 요약 안내

1. ‘플레이트 방법’

• 접시 반은 비전분 채소, 1/4은 단백질, 나머지 1/4은 복합탄수화물 또는 통곡물로 구성 질병통제예방센터Medical News TodayGlamour

2. 양질의 탄수화물 & 식이섬유

• 정제되지 않은 곡물, 채소, 콩류, 과일(전체), 저지방 유제품 위주로 탄수화물을 섭취
• 식이섬유를 1,000kcal당 최소 14g 이상 섭취 권장 NCBIDiabetes Journals

3. 건강한 지방 선택

• 불포화 지방 (ex. 올리브유, 견과류, 아보카도 등)을 선택하고
• 포화지방 및 트랜스지방은 제한 Mount Sinai Health SystemNCBI

4. 단백질은 균형 있게

• 콩류, 두부, 생선, 가금류 등 저포화지방 단백질을 추천
• 신장병이 없는 경우, 일반적으로 하루 총 열량의 약 10–35% 수준으로 조절 NCBIDiabetes Journals

5. 나트륨 제한

• 1일 2,300mg 이하로 제한, 고혈압이 있는 경우 더 낮출 수 있음 Mount Sinai Health SystemDiabetes Journals

6. 개인 맞춤형 식사 요법

• 지중해식, DASH식, 저탄수화물, 식물 기반 패턴 등 개인 상태와 선호에 맞는 식단 선택이 중요하며

등록된 영양사나 당뇨 교육 전문가(MNT)와 상담해서 구성하는 것이 가장 좋습니다 Verywell Healthdiabetes.orgUHealth Collective