728x90 반응형 전체 글79 [당뇨 관리] 식단과 운동으로 건강하게! 무더운 여름엔 콩국수로 혈당도 잡고 맛도 잡아요 안녕하세요 😊당뇨 진단 후 퇴원한 지 시간이 꽤 흘렀지만, 여전히 매일매일이 관리의 연속입니다.하지만 관리만 잘하면 충분히 건강하게 살 수 있다는 것을 직접 체감하고 있어요.오늘은 저처럼 당뇨를 자가 관리하고 계신 분들께 도움이 되었던 식단, 운동 습관, 그리고 여름철 추천 레시피를 공유해보려고 합니다.✅ 퇴원 후 가장 신경 쓰는 두 가지, 식단과 운동식단 관리는 정말 중요하더라고요.요즘은 튀김류, 백색 탄수화물(흰쌀, 흰밀가루, 설탕 등)은 피하고신선한 채소 + 좋은 단백질 위주 식단을 기본으로 지키고 있습니다.현재 인슐린 처방은 다음과 같아요:지속형 인슐린(투제오): 30단위 – 하루 1회, 정해진 시간에속효성 인슐린(에피드라): 4단위 – 아침, 저녁 식전➡️ 투제오는 매일 같은 시간에 맞는 것이.. 2025. 8. 22. [당뇨] 당뇨 퇴원 후 자가관리 시작! 혈당 체크와 당뇨식 김밥 레시피까지 🏥 퇴원 후 시작된 당뇨 자가관리, 쉽지 않지만 가능해요당뇨 진단 후 병원에서 퇴원하고 집으로 돌아오니, 진짜 싸움은 이제부터라는 생각이 들었습니다.하루 세 번 식사에 맞춘 혈당 체크, 정해진 시간에 인슐린 주사, 그리고 꾸준한 운동과 식이조절까지…처음엔 막막했지만, 하나씩 실천해가며 몸도 마음도 조금씩 안정되고 있어요.💉 인슐린 처방 정보현재 저에게 처방된 인슐린은 다음과 같습니다.지속형 인슐린(투제오): 30단위 – 하루 한 번, 일정한 시간에 투약속효성 인슐린(에피드라): 4단위 – 식사 전 투약➡️ 투제오는 하루 한 번만 맞으면 24시간 작용하기 때문에, 아침이나 밤 중 정해진 시간에 꾸준히 맞는 것이 중요하다고 의사 선생님께서 강조하셨어요.📊 혈당 자가 체크 기록 (8월 19일 기준)공복혈.. 2025. 8. 20. [입원일기] 당뇨 입원 14일차 기록 – 기다리고 기다리던 퇴원하는 날 025년 7월 25일, 드디어 기다리고 기다리던 퇴원하는 날을 맞이했습니다.아침부터 분주하게 퇴원 준비를 하면서 새로운 마음가짐으로 하루를 시작했습니다.📋 퇴원 당일, 혈당 기록퇴원 절차로 인해 아침 공복 혈당과 11시 혈당은 기록하지 못했습니다.그래도 오후부터는 다시 체크할 수 있었습니다.아침 인슐린: 투제오 30단위 / 에피드라 4단위16시 혈당: 121 (집에서 식사 후 체크)저녁 인슐린: 에피드라 4단위21시 혈당: 112➡️ 16시부터는 집에서 직접 관리한 첫 기록입니다.🔎 위·대장내시경 검사 결과퇴원 전 받았던 위·대장내시경 검사 결과가 나왔습니다.위궤양 발견 → 한 달간 위 보호제를 복용해야 하며, 맵고 짠 음식은 피해야 함대장 용종 발견 → 다행히 악성이 아닌 양성톱니 모양 용종 발견 .. 2025. 8. 19. [입원일기] 입원 13일차 일기｜위·대장내시경 검사 당일 (2025.07.24) 오늘은 병원에 입원한 지 13일째 되는 날입니다.그리고 드디어, 예정되었던 위·대장내시경 검사를 받는 날이기도 했습니다.검사 전에는 수액을 계속 맞고 있었고, 포도당 수액 덕분인지 혈당 수치는 일정하게 유지되고 있었습니다.하지만 검사 전 금식 지침에 따라 물조차 마실 수 없었던 아침이었습니다. 🩸 오늘의 혈당 & 인슐린 기록 공복 혈당 (07:00): 160 아침 인슐린: 투제오 투약없음 / 에피드라 투약없음 11시 혈당: 163 점심 인슐린: 투약없음 16시 혈당: 125 저녁 인슐린: 투약없음 21시 혈당: 120 24시 혈당 : 120 오늘은 인슐린 무투약으로 하루를 보냈습니다.포도당 수액이 계속 들어가고 있어 혈당은 안정적인 편이었습니다.💤 수면 위·대장내시경 검사 후기검사는 오전 .. 2025. 8. 18. [입원일기] 12일차 위, 대장내시경준비 🏥 입원 12일차 일기 – 대장·위내시경 전날, 식단과 혈당 변화 (2025.07.23)안녕하세요.오늘은 입원 12일차,내일 진행되는 대장내시경과 위내시경을 앞두고 준비하는 하루였습니다.🩸 오늘의 혈당 & 인슐린 기록 공복 혈당 (07:00): 130 아침 인슐린: 투제오 투약없음 / 에피드라 4단위 11시 혈당: 109 점심 인슐린: 투약없음 16시 혈당: 125 저녁 인슐린: 투약없음 21시 혈당: 120 24시 혈당 : 102 포도당 투약 💉 주요 변화오늘은 아침에만 인슐린을 투여했고,이후 혈당은 꾸준히 안정된 상태를 유지했어요.24시 혈당 102는 낮은 수치는 아니었지만,의사선생님의 지시에 따라 저혈당 예방 목적으로 포도당 수액을 맞았습니다.📝 처음엔 “당뇨환자가 포도당을 맞아도 되나?.. 2025. 8. 17. [입원일기]당뇨입원치료 중 추가검사 진행전..(입원치료 11일차 기록) 📆 입원치료 11일차: 위·대장내시경 준비 식단과 혈당 변화 (2025.07.22)안녕하세요.오늘은 입원 11일차 기록을 남깁니다.위내시경과 대장내시경을 앞두고 있는 날이라 하루 종일 긴장감이 감돌았네요.🍽️ 내시경 전 식단 구성오늘도 역시 위·대장내시경 전 식단이었습니다.특별히 허용된 음식인 우묵가사리콩국을 점심과 저녁 식사에서 밥 대신 섭취했어요.👉 참고로 콩국은 대장내시경 전 식단에서도 허용된 음식이라고 해서 조금 안심하고 먹었습니다.🩸 2025.07.22 혈당 & 인슐린 기록공복 혈당 (07:00): 118 아침 인슐린: 투제오 30단위 / 에피드라 4단위 11시 혈당: 88 점심 인슐린: 투약없음 16시 혈당: 210 저녁 인슐린: 에피드라 4단위 21시 혈당: 143 아침 식후 혈.. 2025. 8. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음 728x90 반응형
